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珍妮特·诺达尔 / 穆尼亚·阿克 / 夏洛特·里根 / 马丁·弗瑞曼 / 阿德拉约·阿德达约 / 玛安娜·本灵 / 沃伦·布朗 / 约什·费南 / Romi Hyland-Rylands / 艾米莉·费尔恩 / 费伊·麦基弗 / Philip Shaun McGuinness / 安马卡·奥卡福 / 马克·沃马克 / 亚当·那加提斯 / 伯纳德·希尔 / 伊恩·普莱斯顿-戴维斯 / 

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。　　“摸你黑”取意于佤族民间用锅底灰、牛血、泥土涂抹在额头以驱邪、祈福、求平安的习俗。如今用纯天然药物“娘布洛”制成的涂料互相涂抹，传达祝福。参加活动的台湾同胞现场观看了百台木鼓擂动、千人甩发表演，与游客市民互相抹泥，成为一个个笑容灿烂的“泥人”。