10.0 电影 · 1993 · 俄罗斯,英国,乌克兰,意大利 · 恐怖 

马里亚诺·巴伊诺 / Louise / Salter / Venera / Simmons / 玛丽亚·卡普尼斯特 / Lubov / Snegur / Albina / Skarga / Valeriy / Bassel / Pavel / Sokolov / Anna / Rose / Phipps / Tanya / Dobrovolskaya / Valeriy / Kopaev / Ludmila / Marufova / Kristina / Spivak / Nadezhda / Trimasova / Georgiy / Drozd / Sergey / Rugens / 

　　热身一般占总运动时间的10%~20%。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。　　现如今，赖奶杨仍坚守在木作一线，

电视剧 · 2023 · 日本 · 日本 

猪股隆一 / 伊藤彰记 / 木南晴夏 / 生见爱瑠 / 每熊克哉 / 川村壱马 / 前田公辉 / 安田显 / 生驹里奈 / なえなの / 高桥玛莉润 / 圆井湾 / Wan / Marui / 坂之上茜 / Akane / Sakanoue / 

　　杜中先 信阳同合车轮有限公司维修车间主任，工程师　　李海华自幼心中就有个“文化梦”。她说：“从小我看一棵树、一朵花，我都能看出它的美，就好像我在与这个世界的美同频共振。”李海华小时候的梦想是成为一名画家，蔡志忠的漫画就是她的美术启蒙。

电视剧 · 1996 · 荷兰,英国,法国,卢森堡,奥地利 · 日本伦理 

彼得·格林纳威 / 邬君梅 / 伊万·麦克格雷格 / 绪形拳 / 吉田日出子 / 笈田吉 / 翁倩玉 / 光石研 / Yutaka / Honda / Barbara / Lott / Miwako / Kawai / 琳内·兰登 / Chizuru / Ohnishi / 高松志保 / Aki / Ishimaru / Hisashi / Hidaka / 罗纳德·格特曼 / 松田优 / 田中美保 / 陆锦花 / 

　　是西域三十六城郭楼兰所在地　　不仅是武功山，庐山亦上线了“外骨骼机器人”。科技赋能“诗与远方”，江西探索文旅发展新范式。据了解，在江西各地景区，正不断推进科技与文旅融合，科技创新正成为江西文旅提质

10.0 电影 · 2020 · 马来西亚 · 剧情 

Anwardi Jamil / Fatin Afeefa / Farah Ahmad / 亨齐·安达拉斯 / Chi Azim / Shah Iskandar / Amai Kamarudin / Mubarak Majid / Aprena Manrose / Bell Ngasri / Halim Sabir / 

　　(一)在第三产业就业的农民工比重继续提高　　作者丨翁若鹏 浙江大学医学院附属妇产科医院 副主任医师

综艺 · 2023 · 日本 · 日韩动漫 

松根昌人 / 田丸笃志 / Atsushi / Tamaru / 贯井柚佳 / Yuka / Nukui / 山田美铃 / Yamada / Misuzu / 大和田仁美 / Hitomi / Ohwada / 杉山里穗 / Sugiyama / Riho / 菅原慎介 / Shinsuke / Sugawara / 

　　随着种植户越来越多，麦积区累计整合项目资金1.7亿元，建成南山花牛苹果基地15万亩，并解决了通路、通水、通电问题。利用好条件，武正全成立了天水市麦积区新民苹果种植专业合作社，实现统一技术服务、病虫

4.0 电影 · 2019 · 乌克兰 · 剧情 

瓦连京·瓦夏诺维奇 / Vasyl Antoniak / Liudmyla Bileka / Andriy Rymaruk / 

　　南京市江宁区、泰州市兴化市　　谢依特小学是一所距离边境线47公里、主要由柯尔克孜族学生组成的村级小学，2022年8月成为新疆克孜勒苏柯尔克孜自治州首个西部计划志愿者包校支教的试点学校。23名戍边支教西部计划志愿者服务队的志愿者在这所小学承担着教书育人的工作。经过近三年的支教服务，学生的学习成绩显著提高，得到当地广泛认可。

3.0 电影 · 2021 · 其它 · 剧情 

瓦连京·瓦夏诺维奇 / Roman / Lutskiy / Nika / Myslytska / Nadia / Levchenko / Andriy / Rymaruk / Ihor / Shulha / 

　　全国先进工作者　　全国先进工作者　　漫步后街，看着街两边的特色商店、创意商品，传统与时尚在这里碰撞，别有一番风味。经过扩容提质后，现在磁器口古镇日最大承载量提高到了31.14万人次，瞬时最大承载量

10.0 电影 · 2021 · 法国,比利时 · 剧情 

艾玛纽尔·贝克特 / 凯瑟琳·德纳芙 / 伯努瓦·马吉梅尔 / 塞西尔·德·弗朗斯 / Gabriel Sara / Oscar Morgan / Lou Lampros / 梅利莎·乔治 / Clément Ducol / Olga Mouak / Marc Fauveau / Babetida Sadjo / Izabella Maya / Lomane de Dietrich / Marushka Jury / Julie Arnold / Gérard Gaudron / Nada Sara / Marie Courroy / Ariane Liautaud / Karim El Toukhi / 

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

5.0 电影 · 2006 · 塔吉克斯坦,法国,德国,瑞士 · 剧情 

杰姆谢德·乌斯莫诺夫 / Khurshed Golibekov / Dinara Drukarova / Maruf Pulodzoda / Djonibek Mourodov / Shakhnosa Khodjaeva / 

　　5月3日，四川青神，中岩寺千佛长廊摩崖石刻吸引游客驻足。当日，“五一”假期第3天，四川省眉山市青神县瑞峰镇中岩村中岩寺景区竹林间石板步游道上人来人往，来自四面八方的游客沉浸自然山水，沉醉生态美景，乐享假日休闲时光。中新社记者 刘忠俊 摄

8.0 电影 · 2014 · 马来西亚 · 动作 

Mamat Khalid / 法里德·卡米尔 / Jehan Miskin / Peter Davis / Zoie Tam / Miera Leyana / Iqram Dinzly / Zach Aguilar / Tom Bauer / Jalen K. Cassell / Khoi Dao / Michelle Deco / Ayez Shaukat Fonseka Farid / Dazrin Kamarudin / Bobby Thong / 

　　从“菜乡”到“智造高地”的工业雄心

10.0 电影 · 2015 · 哥伦比亚 · 动作 

肯·桑泽尔 / 米基·洛克 / 芙蕾达·平托 / 瑞恩·柯万腾 / 乔恩·马克 / Carolina Gómez / Steven Galarce / Jason Gibson / Ruben Zamora / Maruia Shelton / Tatiana Ronderos / 

　　工业遗产焕新生　　新疆北部的塔城地区乌苏市车排子镇康苏瓦特村通过多种方式，积极推广农业新机械与新技术在棉花播种中的应用。该村党支部书记龚成江介绍说：“今年，我们引入了侧封土播种技术，并采用5米宽的薄膜进行播种，这种模式不仅节水效果显著，还能实现一膜4行和一膜6行的多行播种。此外，加宽的薄膜设计有助于提升地温，从而加快出苗速度。”

5.0 电影 · 2022 · 其它 · 喜剧 

阿莉切·罗尔瓦赫尔 / 阿尔芭·罗尔瓦赫尔 / 梅丽莎·法拉斯科尼 / Greta / Zuccheri / Montanari / 卡门·波梅拉 / Lady / Maru / 卢西亚诺·维尔加罗 / 卡罗·塔尔马蒂 / 瓦莱丽亚·布鲁尼·泰德斯基 / 

　　张雷 长光卫星技术股份有限公司副总经理、吉林一号宽幅卫星项目组负责人，研究员