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Griffith Kimmins / Hannah Ayoubi / Maaike Maliwanag Scherff / 阿查尔·乌斯曼 / 曼迪·摩尔 / 阿莉雅·肖卡特 / Whitmer Thomas / 拉米·尤素夫 / 克里斯·里德 / Akaash Singh / Salma Hindy / Randa Jarrar / 

　　研究发现，只需要每天20分钟的自然暴露，就能有效地改善情绪。所以，宅家并不一定是足不出户的，我们也可以选择在早晨或傍晚的时候出去散散步、慢跑，走路去附近超市买点蔬菜水果，在小区或附近公园晒晒太阳。这样做不会额外花很多时间，但是会让我们的小长假过得更加轻松快乐。