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5.0 电影 · 2017 · 内地 · 剧情
张一鸣 / 孙宝光 / 彭玉 / 吕晓禾 / 徐丰年 / 李琛 / 张爱钦 / 王亚楠 / 关雪盈 /
良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。
