1.0 电影 · 2021 · 日本 · 剧情 

羽住英一郎 / 藤原龙也 / 竹内凉真 / 韩孝周 / 卞约汉 / 市原隼人 / 胜野洋 / 加藤清史郎 / 南沙良 / 宫崎美子 / 佐藤浩市 / 鹤见辰吾 / 八木亚里纱 / 横田荣司 / 

　　尽显波澜壮阔的中国长城建筑史。　　呈现出青岛独特的生活气息

电视剧 · 2022 · 日本 · 日本 

吉田照幸 / 末永創 / 保坂慶太 / 安藤大佑 / 小栗旬 / 佐藤二朗 / 中村狮童 / 野添义弘 / 横田荣司 / 小林隆 / 宫泽理惠 / 片冈爱之助 / 小池荣子 / 宫泽艾玛 / 大泉洋 / 金子大地 / 菅田将晖 / 迫田孝也 / 新纳慎也 / 杉本哲太 / 山本耕史 / 中川大志 / 阿南健治 / 辻万长 / 松平健 / 小泉孝太郎 / 南沙良 / 新垣结衣 / 

　　标准化何以成为养老服务业高质量发展的“底座”？

5.0 电影 · 1999 · 日本 · 剧情 

小泉尧史 / 寺尾聪 / 宫崎美子 / 三船史郎 / 檀富美 / 井川比佐志 / 吉冈秀隆 / 原田美枝子 / 松村达雄 / 仲代达矢 / 山口马木也 / 若松俊秀 / 隆大介 / 森塚敏 / 下川辰平 / 奥村公延 / 大宝智子 / 铃木美惠 / 头师孝雄 / 松井范雄 / 儿玉谦次 / 铃木胜吾 / 松田直树 / 冈山一 / 与座嘉秋 / 森山祐子 / 横田荣司 / 

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。